La salud emocional es la armonía y equilibrio de las emociones, pensamientos y conductas de un individuo

Beneficios de la salud emocional

Fomenta los pensamientos positivos y la paz interior

Estimula el cuidado físico y la salud integral

Facilita el manejo del estrés

Ayuda a construir y a mantener relaciones sólidas y duraderas

Contribuye a estar mejor preparados para manejar la adversidad.

¿Cómo ejercitar su salud emocional?

1. Inicie el día con una profunda reflexión sobre su valor como persona, miembro de una familia o responsable de una empresa. Valore sus cualidades y visualice las tres cosas más importantes que debe hacer ese día porque agregan valor a clientes, familia o comunidad. Cuando se levante de la cama, lo mejor es "programarse" para un buen día.
2. Existen ocho áreas clave sobre las que se puede trabajar: salud física, familia, desempeño profesional, disfrute, estabilidad económica, estado emocional, religión y espiritualidad. Dedique cada día a mejorar en una de estas áreas.
3. Defina sus reglas no negociables: "Nadie me robará mi serenidad hoy", "jamás tomaré algo demasiado en serio", "pase lo que pase, todo pasará".
4. Serenidad ante la adversidad, la cual es parte del camino.
5. Practique momentos de silencio varias veces al día y reflexione: ¿Qué estoy haciendo bien y qué no?, ¿qué lecciones aprendo de mi mismo?
6. Procese situaciones pasadas para reducir su angustia y planee en lo posible para reducir ansiedades. Así podrá dedicarse 100% al presente.
7. Eleve la calidad de sus relaciones esenciales, recuerde que calidad de vida depende en gran medida de la calidad de las relaciones.

Según una encuesta de Ipsos Global sobre la felicidad realizada en noviembre de 2011, un 74% de personas en América Latina son felices. La encuesta estudió a 18,687 adultos de 24 países y fue llevada a cabo en noviembre 2011.

Además destacan que América Latina registró un mayor número de personas muy felices, con un tercio de encuestados diciendo que lo eran (32%), seguida de América del Norte (27%), la región Asia-Pacífico (24%), Medio Oriente y África (24%). Sólo 15% de los europeos dijo sentirse muy feliz.

De acuerdo con John Wright, vicepresidente de Ipsos Global,“las razones depor qué las personas son felices deben ser cuidadosamente consideradas. No se trata sólo del bienestar económico. Se trata de toda una serie de otros factores que les hacen ser lo que son hoy."

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¿ Ejercitas tu salud emocional?

¿A qué crees que se deba que las personas en América Latina son mas felices y las personas de Europa son las meno felices?